수많은 전자기기와 보내는 시간이 늘어나면서 눈 피로를 호소하는 사람들이 점점 증가하고 있습니다. 현대인은 나이가 들수록 노안이나 시야가 침침해진다거나 사물이 흐릿하게 보이는것은 황반의 구성성분인 루테인이 감소하기 때문이라고 합니다. 루테인은 자외선과 같은 빛으로부터 황반세포 파괴를 방지하여 눈노화 속도를 늦춰주고 실명이나 백내장, 녹내장, 황반변성등의 안구질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 오늘은 눈건강에 필수적인 루테인지아잔틴의 효능과 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
황반이란?
우리 시력의 90%이상이 눈의 황반에서 담당한다고 합니다. 황반이란, 망막에서 시세포가 밀집되어 있어, 빛을 가장 선명하고 정확하게 받아들이는 부분입니다. 즉, 밝기나 색, 형태등을 인식하는 역할을 수행하며 우리 눈에서 시신경 세포가 가장 많이 모여 있는 부분입니다. 황반색소밀도는 나이가 들어감에 따라 점점 감소합니다. 황반변성 환자수는 매년 증가하는 추세를 보이고 있습니다.
루테인지아잔틴 효능
루테인지아잔틴은 다음과 같은 효능이 있습니다.
눈건강에 좋은 음식
눈에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
- 녹황색채소 및 밝은 채소 : 케일, 브로콜리, 시금치, 옥수수, 오렌지, 아보카도
- 오메가3 : 연어, 고등어, 삼치, 꽁치
- 비타민 A : 당근
- 빌베리 & 블루베리
- 견과류
닥터에스더 루테인&지아잔틴
- 제품명 : 닥터에스더 루테인&지아잔틴 30정
- 성분 : 루테인지아잔틴복합추출물 20mg(마리골드꽃 원료), 비타민A, 비타민B2, 비타민E, 아연, 빌베리추출물분말, 블루베리농축분말, 밀납, 포도씨유, 헤마토코쿠스추출물, 대두레시틴
- 용법/용량 : 1일 1회 1정을 물과 함께 섭취한다.
- 추천대상 : 눈의 노화가 염려되시는 분, 눈의 노화 관리를 시작하고자 하시는 분, 눈이 침침하거나 흐릿해 고민이신 분, 루테인과 지아잔틴이 함유된 제품을 찾으시는 분, 눈부심이 심해 야외 활동이 불편하신 분, 야근이나 야간운전이 잦으신 분
헬씨바디톡톡 생각
눈피로와 눈충혈이 자주 발생하는 이유는 여러가지가 있습니다. 주로 안구가 건조하거나 알레르기가 주된 원인이며 그 외 스트레스나 긴장, 혈압이 상승하면 눈 주변 혈관에도 영향을 미치게 됩니다. 영양제도 중요하지만 올바른 식단이 무엇보다도 중요합니다. 하지만 그 많은 영양소를 다 챙겨 먹기엔 현실적으로 불가능합니다. 나이가 들수록 먹어야 할 영양제의 개수는 점점 더 늘어납니다. 전자기기와 보내는 시간이 많다 보니 시력이 감소하거나 여러 안구 질환에 노출이 쉽게 되며, 안구건조증과 황반변성, 백내장이나 녹내장은 더 이상 노안의 원인이 아니게 되었습니다. 제가 먹고 있는 영양제 중에서, 가장 효과를 톡톡히 보고 있는 영양제가 바로 루테인지아잔틴입니다. 안구건조증이 심하고 특히 날씨가 건조하고 추운 날에는 눈이 더 빨리 피로해질 때 루테인지아잔틴은 필수 영양제가 되었습니다. 한 달만 먹어도 확실히 눈뻑뻑함이 덜하고 덜 피로해지는 것을 느낄 수 있습니다. 나이에 상관없이 계절에 상관없이 가장 예민하고도 신경써야 될 기관이 눈이 아닌가 싶습니다. 하루 1알로 눈노화를 막을 수 있다면 마다할 이유가 없습니다.
