류마티스 관절염은 관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 이 질환은 활막이 존재하는 모든 관절, 즉 움직일 수 있는 거의 모든 관절에서 발생할 수 있으며, 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환입니다. 일반적으로 관절이 따뜻하고 부어오르며 통증을 유발하며, 가장 일반적으로 손목과 손이 관련되며 일반적으로 신체의 양쪽에 동일한 관절이 관련됩니다.
류마티스관절염 증상
류마티스관절염 증상은 일반적으로 손, 손목, 무릎 관절에 영향을 미치지만 폐나 심장, 눈을 포함한 신체 전체의 조직과 기관에도 영향을 미칠 수 있습니다.
- 두 개 이상의 관절에 통증
- 아침에 일어날때 강직성이 심함
- 둘 이상의 관절의 뻣뻣함
- 미열
- 두 개 이상의 관절의 압통과 붓기
- 신체 양쪽의 동일한 관절 증상
- 관절 기능 및 변형의 상실
- 피로, 무기력감
- 체중감소, 식욕 부진
류마티스관절염 원인
류마티스관절염은 자가면역질환으로 자신의 면역체계가 인식을 잘못하여 관절을 공격하면서 발생하는 질환으로, 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 그러나, 대체로 나이가 들수록, 남성보다는 여성에게, 흡연자일수록, 비만일수록 걸릴 확률이 더 높습니다.
- 가족력, 유전적원인
- 면역체계이상이 있는 경우
- 환경적인 요인
- 세균이나 바이러스의 감염
- 스트레스
류마티스관절염 치료
보통 류마티스관절염 검사는 혈액검사와 관절액검사, 영상검사와 운동기능검사등을 통해 이루어지며, 류마티스관절염에 대한 치료법은 없지만, 관리하고 손상을 방지하는 효과적인 예방법들이 류마티스관절염 발생위험을 줄일수 있습니다. 또한 다음과 같은 약물들이 치료에 도움이 될수 있습니다.
비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)
코르티코스테로이드
아세트아미노펜(통증은 완화하지만 염증은 없음)
류마티스관절염과 관절염의 차이
| 구 분 | 류마티스관절염 | 관절염 |
| 정 의 | 면역체계 이상반응 자가면역질환 | 연골이 닳아 없어지는 질환 |
| 연 령 | 30-40대, 여성일수록 | 40-70대, 노인일수록 |
| 증 상 | 피로감, 관절강직,안구건조, 체중감소,미열, 입마름등 | 관절통증, 오형다리,뼈 돌출 |
| 원 인 | 유적적,환경적 | 노화,사고,비만,유전적 |
| 통 증 | 주로 아침에 심함 | 관절을 사용할수록 심함 |
| 부 위 | 주로 손가락, 발의 작은 관절 | 무릎,어깨,고관절,손가락끝마디 |
| 치 료 | 항류마티스관절치료 | 물리치료,체중조절,자세교정,약물치료, 수술등 |
류마티스관절염에 좋은 음식
- 오메가3가 풍부한 지방산 : 고등어, 연어, 청어
- 견과류 : 호두, 아몬드, 통곡물
- 과일 : 오렌지, 귤, 자몽
- 채소류 : 브로콜리, 토마토, 시금치
- 마늘,양파,생강
- 올리브오일
- 비타민B군 : 현미, 참깨, 땅콩, 계란
- 칼슘 : 우유, 치즈, 요구르트
류마티스관절염 운동과 예방
- 평소 관절을 보호하는 습관을 길러야 합니다.
- 자세의 변형을 일으킬수 있는 자세는 피합니다. 예를 들어 연필을 쥘때나 숟가락을 쥘때에는 손목이나 손가락 끝에 부담이 덜가도록 합니다.
- 큰관절과 근육을 사용합니다. 앉아있다가 일어날때 손가락에 무게를 실어 일어나지 않고 손바닥을 치며 일어나는것이 좋습니다.
- 같은 자세로 오래 있지 않습니다. 자주 스트레칭을 해줍니다.
- 가벼운 체조나 걷기, 수영같이 관절 가동범위 내에서 가볍게 운동하는 편이 좋습니다.
- 관절이 붓고 통증이 심한 경우 휴식시간을 늘려주고, 너무 오랫동안 쉬면 관절 주위 근육과 인대가 약해지고 관절이 뻣뻣해질 수 있으므로, 관절의 운동 범위를 유지시켜 주는 운동은 꾸준히 해야 합니다.
- 무릎을 굽혔다 폈다하기 , 손목을 천천히 굽혔다 폈다, 돌렸다 하기, 손가락을 쭉 폈다가 주먹을 쥐었다가 하는것은 모두 관절을 정상 운동 범위 내에서 움직이는 것이므로, 이런 작은 운동을 매일 하면 근육이 약화되는 것을 막을 수 있습니다.
- 운동후에는 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다. 운동 중간중간에는 휴식을 취해주고 얼음찜질은 통증을 가라 앉힐수 있습니다.
