우리 몸에서 비타민B군이 상당히 영향을 미치며 에너지 생성, 건강한 뇌기능, 신경기능, 호르몬 작용, 심혈관 건강, 세포의 정상적인 기능, 식욕 등 인간이 살아가는데 필수적인 기능에 도움을 줍니다. 말 그대로 없어서는 안되는 성분인 것입니다. 피로는 원인이 다양하고 육체적, 심리적인 이유가 영향을 미치기 때문에 딱 집어서 ‘이것을 드시면 피로회복에 좋습니다’라고 장담하기 어렵습니다. 피로를 개선하는 데에는 비타민 B군을 복용하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그리고 평상시에 간에 영향을 주는 약물을 복용하거나 술을 자주 드시는 분, 지방간이 있는 분이라면 비타민 B군에 추가로 간장약을 함께 복용하신다면 더욱 좋습니다.
만성피로 증후군 정의
만성피로 증후군은 정의하기가 매우 모호합니다. 왜냐하면 고혈압이나 당뇨병처럼 어떤 검사수치를 가지고 진단할 수 있는 질병이 아니라, 피로라고 하는 매우 주관적인 증상으로 질병의 발생 여부를 판단하기 때문입니다.
일반적으로 일상적인 활동 이후 비정상적인 탈진 증상,
– ‘피로’의 정의
기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태,
일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태
만성피로 증후군 원인
원인에 대해서는 아직까지 확실하게 밝혀진 것이 없으며 관련 질환으로 바이러스 감염을 포함한 각종 감염증, 일과성 외상 또는 충격, 극심한 스트레스나 독성 물질 등이 거론되고 있습니다. 최근에는 집중력 장애, 주의력 장애, 기억력 장애, 감각이상 같은 증상들이 빈발한다는 것과 그중 5~15%환자들에게서 첫 6개월 이내 일시적인 마비, 시각장애, 운동부조화, 혹은 혼란 등과 같은 증상이 나타난다고 합니다. 이러한 증상들은 주로 중추신경계에 이상이 생겼을 때 나타나기 때문에 만성피로 증후군과 중추신경계의 연관성을 시사해줍니다.
만성피로 증후군 증상
- 6개월 이상 지속되며, 휴식으로 회복되지 않는, 일상생활에 심하게 장애를 줄 정도의 피로감
- 운동 후 심한 피로
- 집중력 저하, 기억력 장애
- 수면장애
- 두통, 근육통, 관절통
- 위장 장애
- 독감유사 증상 : 전신 통증, 무력감 등
- 수족냉증
- 광선기피증(photophobia) = 눈부심
- 어지럼증, 식은 땀
부신피로 증후군이란?
부신피로는 스트레스나 피로 등 다양한 원인으로 인해 부신이라는 장기가 제기능을 하지 못하는 상태를 말하는데, 부신이란 신장 위에 위치하며 호르몬 분비를 담당하는 기관입니다. 우리 몸속 면역계 및 대사작용 조절 등 많은 일을 하는 곳이기 때문에 부신피로는 매우 위험하거나 불편한 질환입니다. 부신 호르몬이 적절하게 분비되지 못하여 우리 몸에 생기는 모든 증상으로, 기운이 없고 힘들며, 혈액검사 시 호르몬 수치가 낮게 나오는 경우입니다.
부신피로 증상
부신피로의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 잠을 자도 피곤하며 몸이 자주 붓는다.
- 만성두통이 있고 손발이 자주 저리고 쥐가 난다.
- 아침에 일어나기 힘들고 피로감이 심하다.
- 예민하고 쉽게 짜증을 내며 집중력이 떨어진다.
- 얼굴색이 칙칙하고 생리가 불규칙적이며 성욕이 저하된다.
- 탈모가 진행중이고 머리카락이 가늘어지고 빠진다.
- 피부 트러블이 잦고, 뒷목이 뻐근하고 아프다.
- 관절이나 근육통이 있으며 가슴이 답답하다.
- 감기에 자주 걸리고 눈밑에 다크서클이 항상 있다.
- 식욕이 없고 소화가 잘 되지 않는다.
에이디골드 (AD Gold)
- 제조사 : Atlantic Essential Products
- 브랜드 : 닥터스 포뮬러
- 원산지 : 미국
- 용법/용량 : 1일 1정을 물과함께 경구투여한다. (1보틀당 총 60정)
- 원재료 : 비타민C, 비타민B1염산염, 비타민B2, 니코틴산아미드, 피리독신염산염, 판토텐산칼슘, 요오드칼륨, 산화아연, 판크레아틴, 결정셀룰로스, L-티로신, 스테아린산, 제이인산칼슘, 정제의제피, 스테아린산마그네슘, 이산화규소, 레티닐팔미트산염
- 구입 : 일반 약국에서 구입가능, 실비 적용 가능.
에이디 골드의 영양정보
에이디 골드의 주용 영양성분에 대해서 알아봅니다.
- 비타민 C : 피부와 혈관의 노화를 방지하고 면역력을 높여주는 작용과 스트레스에 대한 저항력을 키워 주는 기능을 합니다. 또 콜라겐의 합성에 관여하고 피부미용, 미백효과도 있습니다.
- 비타민 B1 (티아민) : 피로회복이나 당질을 에너지로 바꾸는데 꼭 필요한 비타민이며, 뇌의 중추신경이나 손발의 말초신경을 정상적으로 유지하는 기능을 하며 탄수화물을 에너지로 변환시키는데 있어서 필수적인 조효소이며, 분지아미노산인 류신, 이소류신, 발린 대사에도 필수입니다.
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 탄수화물과 지방을 에너지로 만드는 데 필요하며, 건강한 피부와 머리카락, 손발의 말초신경을 정상적으로 유지하는 기능을 하며, 아미노산 대사에 필요하며 여러 효소 반응에 관여합니다.
- 비타민 B5 (판토텐산) : 지방산의 합성과 대사에 관여하며 콜린의 아세틸콜린으로 전화하며 부신피로 증후군개선에 도움이 줍니다.
- 비타민 B6 (피리독신) : 단백질과 아미노산의 대사이며 호모시스테인 정상수치를 유지하며 신경전달 물질 합성에 관여하며, 호르몬 균형을 맞추거나 마음을 안정시키는 기능도 합니다.
- 요오드 : 갑상선호르몬을 합성하는데 필수 미네랄이며 각 세포에 산소를 공급해서 신지대사를 조절하며 요오드가 부족하면 대사가 느려지고 에너지 생성이 저하되며, 갑상선 기능 저하나 갑상선종이 발생할수 있습니다. 익히지 않은 양배추를 많이 먹으면 요오드가 결핍될 우려가 있습니다.
- 아연 : 항산화 역할을 하는 미네랄이며, 성장호르몬, 식욕호르몬, 성호르몬 등 각종 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 따라서 아연이 결핍되면 성장부진과 식욕감퇴, 불임등의 가능성이 높아지며 손톱에 하얀 반점이 생기기도 합니다.
헬씨바디톡톡 생각
피로의 원인은 셀 수 없이 많고 추상적인 증상들이 대부분이며 현재 내가 알지 못하는 특정 질환도 원인일 수도 있습니다. 약국에서 종종 이뤄지는 피로감에 대한 상담은 간단하게 답을 내릴 수 없는 것 같습니다. 짧은 상담으로는 원인이나 해결책을 찾기가 어렵고 약을 복용하기에 앞서 식습관이나 생활습관, 수면 습관에 대한 교정이 필요하지만 현실적인 여건 상 쉽지 않은 것이 사실이죠. 이런 고민에 대한 답으로 추천드릴 수 있는 것 중에 하나가 바로 비타민B군입니다. 비타민B가 피로 개선에 활용될 수 있는 이유는 에너지 대사에 관여하기 때문이라고 합니다. 사람이 살아가기 위해서는 무언가를 먹어야 하고 사람이 섭취한 것은 몸에서 에너지로 바뀌는데, 그 에너지를 이용하여 활동하고 생각하고 건강을 유지할 수 있는 것입니다. 꼭 피로에만 적용되는 것은 아니며, 간해독과 구내염, 저림이나 감각이 상이 있을 때도 도움을 준다고 합니다. 에이디 골드는 피로감을 많이 느낀다고 했을 때 의사가 처방해준 영양제이며, 약국에서도 구매가 가능하지만, 가격이 좀 비쌉니다. 실비가 적용된다고 하니, 피로감이 심할 때는 처방받아 드셔보시는 것을 추천합니다.
